Как выбрать ортопедический матрас? Спросили у эксперта
При покупке ортопедического матраса важно обратить внимание не только на жесткость, размер и наполнитель, но и учесть рекомендации врачей и состояние здоровья.
Мы решили рассказать, как выбрать хороший ортопедический матрас. В сложных вопросах Sleep Club помог разобраться Сергей Бубновский, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН и создатель современной кинезитерапии — направления медицины, в основе которого лежат профилактика и безмедикаментозное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Оглавление
Чем ортопедический матрас отличается от анатомического
Анатомический же матрас создает комфортное спальное место, но не помогает в лечении и профилактике заболеваний спины. В то время как ортопедический матрас учитывает особенности осанки человека и заболевания позвоночника, такие как сколиоз, лордоз и кифоз.
В ортопедическом матрасе для каждой точки тела есть опора, поэтому во время сна мышцы полностью расслабляются.
Матрас фиксирует позвоночник в правильном положении благодаря особенному пружинному блоку. У линейки ортопедических матрасов Askona Ortho есть девять зон для поддержки тела: от головы до ступней.
Пружины в местах повышенной нагрузки имеют разный диаметр и высоту. За счет этого упругость матраса одинакова во всех зонах, что позволяет ему точечно распределить нагрузку и подстроиться под тело.
Слои из латекса и пены снимают давление с мышц и суставов, создавая дополнительный расслабляющий эффект.
В каких случаях врачи назначают ортопедический матрас
В первую очередь ортопедический матрас необходим людям с нарушениями позвоночника или для профилактики заболеваний, таких как сколиоз, лордоз и кифоз. Также матрас могут назначить при головных болях и болях в спине.
При острых болях в спине человек может расслабиться только на ортопедическом матрасе, так как изделие идеально правильно поддерживает тело. К тому же ортопедический матрас быстрее снимает напряжение с мышц.
На ортопедическом матрасе на восстановление требуется 20-30 минут, тогда как на анатомическом — 2-3 часа. Все потому, что ортопедический матрас точечно расслабляет каждую мышечную зону спины и тазобедренного сустава.
Какой ортопедический матрас выбрать: пружинный или беспружинный
Стандартные ортопедические матрасы, как правило, оснащены независимым пружинным блоком. В нем каждая пружина находится в отдельном чехле и не соединена с другими пружинами.
Так у матраса и появляется ортопедический эффект — благодаря разной степени упругости пружин он подстраивается под каждую зону тела и фиксирует правильное положение спины. Все матрасы линейки Askona Ortho оснащены как раз с независимым пружинным блоком.
Беспружинные матрасы долговечные — они устойчивы к повреждениям. А еще их удобно перевозить: можно свернуть в рулон.
К беспружинным относятся еще и тонкие ортопедические матрасы. Тонкий матрас можно докупить к имеющемуся, чтобы изменить его жесткость и добавить ортопедический эффект.
Как выбрать наполнитель матраса
Самые популярные наполнители для ортопедических матрасов — кокосовая койра, пена с эффектом памяти и латекс.
-
Латекс — мягкий, эластичный и при этом очень упругий материал. Он отлично держит форму и легко подстраивается под тело человека. Материал экологичен и долговечен.
-
Инновационные материалы. К ним относится пена OmniFlex, которая используется в ортопедических матрасах Askona Ortho. Пена OmniFlex отвечает за жесткость матраса: в модели Soft она мягкая, а в Hard — жесткая. Она безопасна и гипоаллергенна, точечно поддерживает позвоночник и снимает давление со спины. Также наполнитель позволяет матрасу быстрее отводить тепло, поэтому организм тратит меньше времени, чтобы привыкнуть к матрасу, и может быстрее расслабляется.
-
Кокосовая койра — натуральный материал, который создается из волокон кокосовых орехов. Материал экологичен и гипоаллергенен. Койра добавляет любому матрасу жесткости.
-
Пена с эффектом памяти «запоминает» контуры тела человека, за счет чего матрас подстраивается под спящего. На таком матрасе не придется заново привыкать к спальному месту каждую ночь.
Как понять, какая нужна жесткость
Считается, что ортопедический матрас обязательно должен быть жестким. На самом деле это не так — жесткость должна учитывать вес и возраст человека, а также имеющиеся проблемы.
-
Мягкий — до 50 кг. Мягкие изделия также подходят пожилым людям. Они помогают справиться со старческим кифозом и артрозом суставов.
-
Средняя жесткость — 50-90 кг. Матрасы средней жесткости полезны людям с остеохондрозом, головными болями и дискомфортом в пояснице.
-
Жесткий — больше 90 кг. Жесткие матрасы подойдут людям с болями в груди и шейном отделе, воспалением плечевого сустава.
Лучше всего поехать в салон и полежать на матрасе. Если человек почувствовал полное расслабление, значит, жесткость подходящая.
Как подобрать размер матраса
Чтобы сон на матрасе был комфортным и матрас не терял своего ортопедического эффекта, он должен вписываться в размеры кровати.
Если матрас меньше кровати, появится щель, в которую легко провалиться ночью. А если больше — на нем образуются складки, из-за которых пропадет весь оздоровительный эффект изделия.
Если у вас уже есть кровать, подбирайте матрас под ее размеры. Стандартная ширина матрасов:
-
Односпальный — 90 см;
-
Полутороспальный — 120 см;
-
Двуспальный — 140-180 см.
Длина у всех матрасов одинаковая — 190-200 см.
Если кровати у вас еще нет, можно выбрать размеры матраса, исходя из ваших параметров. Подходящая длина должна быть на 15-20 см больше вашего роста. Если на кровати спят двое, при выборе длины учитывается рост самого высокого партнера.
Чтобы понять, какая ширина матраса вам подходит, поставьте руки на пояс, и попросите кого-нибудь измерить расстояние от одного локтя до другого. Ширина матраса для двуспальной кровати измеряется по тому же принципу: сложите расстояние между локтями обоих партнеров.
Сергей Бубновский также побывал на производстве Askona в Коврове и узнал, как мы создаем и тестируем наши матрасы. Все ответы — в коротком видео.
Как выбрать ортопедический матрас ребенку
Так как у детей кости растут быстрее мышц, им тоже будет полезен ортопедический матрас. Он поможет избежать искривления позвоночника и неправильной осанки.
Ортопедический матрас как для взрослых, так и для детей, не обязательно должен быть жестким. Здесь, опять же, стоит ориентироваться на вес и на собственные ощущения — должно быть комфортно.
Важно, чтобы ребенок мог полностью расслабиться на матрасе. Именно зажимы мышц и приводят к нарушениям позвоночника.
На хорошем матрасе ребенок может лечь и уснуть в любой позе.
Исключение — новорожденные: им подойдет только жесткий матрас. Пока тело ребенка еще формируется, ему нужна максимальная поддержка. А ее может дать только жесткое ложе, например, из кокосовой койры. Благодаря своим гипоаллергенным свойствам койра не навредит малышу.
У Askona есть модель даже для самых маленьких — ортопедический кокон. По форме он повторяет утробу матери, за счет чего младенец чувствует себя комфортно в спальном месте. Ноги в коконе приподняты — так у малыша проходят колики в животе.
В каталоге Askona вы найдете ортопедические матрасы для детей и взрослых. Линейка Askona Ortho разработана совместно с врачами: ортопедами, физиотерапевтами и хирургами. Наши матрасы используются в медицинских учреждениях и имеют удостоверение Росздравнадзора.
